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FAQ

Hai qualche dubbio? Leggi le Domande e Risposte frequenti.

Frequeltly Asked Questions

Facciamo allenamenti di gruppo, non solo individuali, perché riteniamo che sia il modo più divertente e stimolante per vivere l’allenamento e raggiungere prima i risultati. Tuttavia non facciamo corsi fitness poiché l’allenamento deve essere specifico, lavoriamo in gruppi composti da massimo 4 persone, in modo che i nostri coach possano seguirle personalmente ed elevare al massimo la qualità dell’allenamento.

Le top model si allenano a corpo libero e fanno pesi anche in maniera molto intensa. Il nostro programma è creato in modo che tu possa avere un corpo sodo e tonico. Difficilmente le donne aumentano la massa muscolare ma se comunque dovessi iniziare a percepirti più muscolosa c’è il modo di modificare ulteriormente il programma per far prendere una direzione diversa ai tuoi risultati.

Le tecniche di allenamento su cui è basato il nostro EVOLUTION TRAINING SYSTEM, sono le stesse che vengono utilizzate dai campioni del mondo di natural bodybuilding e di sollevamento pesi. Se c’è qualcuno in grado di darti il massimo risultato in termini di forza e massa muscolare, quelli siamo noi.

Anche in questo caso l’allenamento per ritrovare una buona forma fisica deve essere di massima qualità; la differenza sta soltanto nella quantità d’impegno e di tempo investito, che nel tuo caso sarà inferiore rispetto a quello richiesto da un atleta. Dare sempre e comunque lo stimolo giusto al corpo è la chiave per qualsiasi tipo di risultato.

Siamo specializzati nel farti eseguire gli esercizi con una tecnica perfetta, proprio per rispettare al massimo la fisiologia delle tue articolazioni; il nostro obiettivo è ridurre a 0 il rischio di infortuni. Se percepisci dolore o fastidio, ma vorresti allenarti per migliorare la tua salute, contattaci per capire come impostare un percorso di mobilità articolare, con tecniche specifiche e qualche seduta da osteopati e fisioterapisti, con cui siamo convenzionati.

Il numero minimo è di 2/3 allenamenti a settimana; un numero inferiore può andare bene per un mantenimento o un miglioramento sul breve periodo, ma non per un miglioramento a lungo termine.

Il metabolismo è sempre manipolabile, a meno che tu non abbia qualche patologia. Con le corrette strategie il metabolismo può essere portato a livelli molto elevati. Ti condurremo sulla strada giusta con l’aiuto del nostro medico esperto in nutrizione che è compreso nell’abbonamento.

Il 99% delle persone che frequenta le palestre non è e non vuole essere un atleta. Avere un’esperienza da atleta è un tassello fondamentale per essere bravi allenatori, ma nessuno pretende che lo diventi anche tu. I nostri coach sanno gestire ottimamente i bisogni di chi si allena e regolare il lavoro in base agli obiettivi prefissati.

Chi usa anabolizzanti per aumentare la massa muscolare cerca una scorciatoia per avere risultati con il più totale disinteresse per la propria salute. Nel nostro centro qualsiasi sostanza simile è severamente proibita e ovviamente non sarà mai argomento di discussione con il coach. Inoltre chi fa uso di queste sostanze, non allenandosi con metodi dettati dal buon senso e dalla scienza, non verrebbe ad allenarsi da noi.

A tal proposito consulta sezione EVOLUTION TRAINING SYSTEM.

Fare ginnastica ed esercizi con i pesi non è diverso dal fare qualsiasi altro sport, come ad esempio calcio, atletica o nuoto; il carico sulle articolazioni è pressoché identico. Allenarsi con i pesi non blocca la crescita, anzi ne supporta e agevola il processo. Questo può realizzarsi a condizione che i movimenti siano insegnati con la massima cura e che vengano accompagnati da un programma di allenamento graduale. Noi diamo la massima priorità ad entrambi gli aspetti.

Ti offriamo il più qualitativo strength training che si possa desiderare, che chiaramente andrà periodizzato in base alla programmazione del tuo sport e alle tue disponibilità di tempo.

La combinazione vincente è: una dieta fatta da un nutrizionista competente, che non sia restrittiva, sia sostenibile nel tempo, elastica, soddisfacente e che vada a intaccare il meno possibile le tue abitudini; abbinata ad un percorso di allenamento che renda efficace la dieta nel tempo. Una dieta da sola difficilmente può bastare; da noi puoi trovare il metodo e la motivazione necessaria per raggiungere il risultato che vuoi, nella maniera migliore e più rapida possibile.

Casi come il tuo non ci sono affatto nuovi! Se non hai avuto risultati soddisfacenti, nonostante l’impegno, è perché non ti hanno insegnato a dare uno stimolo corretto al corpo. Ti invitiamo quindi a leggere la sezione dedicata all’EVOLUTION TRAINING SYSTEM.

Un coach è fondamentale sia che tu voglia tenerti in forma, sia che tu voglia diventare un atleta professionista. La stragrande maggioranza delle palestre non prevede questa figura perché è una spesa in più, ed è difficile trovare del personale specializzato che lavori praticamente gratis. Allenarsi in maniera scientifica non significa spaccarsi di fatica muovendo braccia e gambe, fidandosi delle proprie sensazioni; allenarsi è una scienza. Il 90% dello stimolo muscolare in persone non dopate è dato dalla tecnica di esecuzione dell’esercizio, che non si impara in mezz’oretta di pratica con l’istruttore. I coach servono proprio per impostare e sviluppare gli esercizi che sono previsti dal programma di allenamento e per evitare di compromettere la propria postura o di infortunarsi oltre che per risolvere ogni tipo di problema derivante dalla gestione di questa esperienza.

Al momento abbiamo un’offerta rivolta ai nuovi Associati; chiama ora o scrivici e prenota la tua prova inclusa prima che i posti si esauriscano.

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Sicuramente hai un buon livello iniziale; però per migliorare ulteriormente e imparare a utilizzare tecniche e programmazioni specifiche, essere seguiti da un nostro coach è fondamentale. Approfitta del mese di prova e ti mostreremo il valore di un allenamento con un coach qualificato.

L’allenamento aerobico fa dimagrire molto solo se praticato a livelli estremi e causa una forte perdita di massa magra, che invece è fondamentale mantenere. Il vero motore del dimagrimento è una dieta sostenibile e soddisfacente, che includeremo gratuitamente ai nostri associati con l’abbonamento. Allenarsi con i pesi e a corpo libero è necessario per mantenere e/o aumentare la massa magra e il metabolismo che altrimenti andrebbero persi durante il dimagrimento.

Per avere dei buoni risultati è fondamentale che tu riesca a ritagliarti almeno 2 ore a settimana per allenarti; il quando non è importante. Il nostro lavoro è anche quello di organizzare il tempo che dedichi all’allenamento e all’alimentazione, in modo tale che per te sia sempre sostenibile e senza stress.

Noi abbiamo un piano di allenamento che varia nel tempo, ti farà percepire i progressi e ti stimolerà con nuove sfide; in più il coach ti spronerà nei momenti difficili e farai parte di un gruppo che renderà l’allenamento più piacevole, in un ambiente mai caotico. Ti garantiamo che con il tempo, allenarsi diventerà un’esigenza e un piacere.

Il nostro centro è stato ideato da personal trainer e quindi pensato con l’unico scopo di dare risultati alle persone e farle appassionare all’attività fisica. Per ciò da noi non dovrai pagare 2 abbonamenti (uno per l’ingresso in palestra e l’altro per avere il coach personale) ma solamente l’abbonamento ai servizi di coaching. L’abbonamento per l’ingresso in sala/utilizzo attrezzature è quindi gratuito. Siamo l’unica palestra con questo tipo di soluzione.

Siamo ben forniti di tutte le attrezzature necessarie per un ottimale allenamento a corpo libero, tra l’altro regolabili per tutte le altezze.

Nel nostro centro non si paga l’abbonamento per usufruire del locale e delle attrezzature, si paga solo l’abbonamento relativo ai servizi di coaching personalizzato sia in mini gruppi che one to one. Quindi puoi venire ad allenarti da noi usufruendo dei nostri servizi senza dover pagare una seconda palestra.

Nel nostro centro non troverai nulla di tutto questo, per lo meno non in maniera insensata, sistematica ed esasperante. Ci teniamo molto a creare un ambiente stimolante e non caotico, fatto più di sostanza che di apparenza.

C’è un’intera sezione dedicata, ti invitiamo a leggere cos’è l’EVOLUTION TRAINING SYSTEM.

È assolutamente normale sentirsi spaesati quando si entra in un ambiente sconosciuto. I coach faranno di tutto per supportarti e farti sentire a tuo agio fin da subito. Chiunque cominci un nuovo sport potrebbe sentirsi impacciato, ma nessuno ti giudicherà, il nostro lavoro è proprio quello di guidarti e insegnarti come fare. Puoi scegliere inizialmente il coaching one-to-one se desideri allenarti privatamente.

I nostri coach nascono come Strength Trainer, ovvero preparatori atletici estremamente specializzati nello sviluppo di forza e potenza relativa ai diversi sport. In Italia, purtroppo, questo genere di figura professionali non è ancora molto utilizzata; spesso la programmazione dell’allenamento di queste skills è affidato a personale non specializzato in quell’ambito come preparatori atletici o tecnici di categoria. Noi abbiamo i professionisti che fanno al caso tuo!

Assolutamente sì! Allenarsi in palestra non significa solamente consumare calorie e migliorare l’estetica del proprio corpo, è anche soddisfazione, divertimento, socializzazione e crescita personale.

Conosciamo l’importanza del gruppo per rendere stimolante l’allenamento, organizziamo il lavoro in piccoli gruppi proprio per questa motivazione. Nella nostra palestra senz’altro potrai trovare quello che cerchi; tuttavia siamo una palestra specializzata nel dare risultati, che richiedono il giusto impegno. Se non hai anche un obiettivo che riguarda un cambiamento fisico e di stato di salute, ma solo quello di socializzare, non siamo la palestra che fa per te.

Assolutamente sì; abbiamo studiato due tipi di soluzioni appositamente per te, potrai sceglierne una o entrambe in base alle tue preferenze. La prima comporta uno sfogo fisico vero e proprio, la seconda invece mira a focalizzare l’attenzione su un tipo di allenamento più tecnico, utile a distogliere l’attenzione dalla routine quotidiana. Queste soluzioni, sono ipotizzate proprio per migliorare la tua capacità di resistere allo stress quotidiano tramite un adattamento psicofisico.

Sì, la nostra palestra prevede gratuitamente un piano alimentare nell’abbonamento. Il nostro medico esperto in nutrizione è scelto per la professionalità e passione che mette nel suo lavoro. Terremo monitorati i tuoi progressi, in modo da aggiornare e rivedere il piano alimentare con il passare dei mesi. Avrai un piano alimentare non restrittivo, sostenibile nel tempo, elastico, soddisfacente e che intaccherà il meno possibile le tue abitudini di vita.

Assolutamente Sì. Il certificato medico è obbligatorio per legge e noi teniamo particolarmente alla tua salute. Puoi fare la visita direttamente con il nostro medico convenzionato, per aiutarti a risparmiare.

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